Thomas ou moi-même, s'est élancé le semi-marathon de Phalempin ce matin.
Beau départ, bonne allure de 4'15" au kilo de quoi assurer le semi en 1h30.
Sauf que j'avais oublié deux paramètres, la chaleur (oui un beau soleil et je pense un beau 18°C ce matin)
Le 2nd paramètre ça faisait un bail que j'avais pas fait un semi en mode course.
PaTraTra arrivé au 14ème kilos, sensation de jambe lourde. Arrivé au 18ème kilos sensation de soif (déshydratation) et plus Watt dans les jambes.
Je n'égale ma performance de 2012 en 1h29, et je fais un honorable jolie 1h36 cette année.
Partie remise pour l'année prochaine.
A l'arrivée: 518ème/2682 en 01:36:59, catégorie SEM: 215ème/796
Beau départ, bonne allure de 4'15" au kilo de quoi assurer le semi en 1h30.
Sauf que j'avais oublié deux paramètres, la chaleur (oui un beau soleil et je pense un beau 18°C ce matin)
Le 2nd paramètre ça faisait un bail que j'avais pas fait un semi en mode course.
PaTraTra arrivé au 14ème kilos, sensation de jambe lourde. Arrivé au 18ème kilos sensation de soif (déshydratation) et plus Watt dans les jambes.
Je n'égale ma performance de 2012 en 1h29, et je fais un honorable jolie 1h36 cette année.
Partie remise pour l'année prochaine.
A l'arrivée: 518ème/2682 en 01:36:59, catégorie SEM: 215ème/796